吃什么菜能减肥？5种减肥菜针对身体不同部位，使减肥的姐妹有针对性地减肥，减肥效果会更佳！
最瘦脸蔬菜——芹菜
热量：11 大卡(100克可食部分)
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是"越吃越瘦"啦!
减肥原因：
西芹：有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。
推荐吃法——西芹炒百合
材料：西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml)
做法：
1.鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净,西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用。
2.西芹放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待�
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功效：英国最古老的眼部护眼产品，找到了黑眼圈，眼袋、眼纹等不同眼部问题的形成原因，一药同治。采用生物技术，就象两杯水自然融合在一起，亲肤性达到了99%以上，对皮肤没有任何伤害，没有副作用，安全性100%。
网友感受：用了一周了，感觉还是有些效果的，眼袋没有那么明显了，细纹似乎也少了些，原来我也用过不少眼霜眼膜的，总觉得效果没有这个好。卖家还有无效退款的承诺，应该会有些作用的 ，反正我感觉不错。
详细评测见去黑眼圈的眼霜哪个好-如何快速去除黑眼圈
功效：质地乳液状的倩碧全效眼霜，PH值：6 轻微的弱酸性显示，也算温和。刚涂完后眼周会有一点火辣辣的感觉，吸收很快，但是感觉很快就变干了，锁水能力比较差。虽说追求清爽不能太油，但是也要油水平衡，在
......网友评价：美白功效还算不错，精华看起来好像不多，但是敷在脸上又是水当当的了。还满清爽了。就是剪裁差强人意。
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DHC美白乳液含具有持久稳定性的美白成分α-熊果苷，以及具有优异保湿力的橄榄精华油、植物性角鲨烷等。它能抑制黑色素的生成，补充必要的水分与油分，在抵御紫外线侵害的同时，能让肌肤纹理变得细致美丽，令肌肤拥有迷人的健康光泽。性质温和，呈弱酸性，是一款使用感轻盈的美白乳液。
网友评价：乳液的感觉让我的皮肤非常的舒服，皮肤上的污垢也没有了，摸起来的感觉很干净，我很喜欢这个产品。
网友评价：我用了后感觉无功无过吧，价格不贵，随便用用，基本也感觉不出啥美白效果。
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网友评价：又是一个可以用在眼部，省下眼霜的东西!有它家一贯的怪味，质地比较厚，要按摩一下才能吸收。不过即使涂多了，也不会让我的额头长脂肪粒，这点让我非常满意。而且用量超级省，用了三个月，才用了一点，足以让我用到烦。用过几次作为按摩面膜，没看到什么效果，无论涂多少�
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用户体验：质地厚实但透气性好，触感柔滑，用完后明显感觉很光滑，皮肤弹性也有增加。
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店长/BA声音：根据女性需求，我们将"美白"和"补水"结合在一起做成鸳鸯促销装，价格实惠，导购每天能卖出30多盒，回头客很多。
编辑/顾客体验：虽然液体是棕色的，坚持敷几次就能看到面色变白。尤其适合晒后发热的肌肤，能迅速消炎。
小遗憾：中药气味太浓重，而且面膜四周没有剪出口子，对不同的脸型照顾不够细致。
特色之处：融入矿泉萃取精华，添加美白牛奶酸，配合多种草本精华成为这款面膜独家卖点。
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编辑/顾客体验：布膜比普通面膜厚几毫米，香稠的酸奶味十分诱人，说是给肌肤喝酸奶一点都不夸张。补水效果确实不错，15分钟后揭下来，肌肤特别柔软。值得称赞的是面膜四周有剪好的口子，可以根据自己的脸型调节，非常贴心。
小贴士：目前销量最好的祛�
......1左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
2大声喊"啊"
面对镜子， 嘴呈"啊"字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。 这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。
3 舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再"吊脸颊"!
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4嘟起两颊
像吹口哨一样把嘴嘟起， 然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒左右，可以增加脸颊肌肤弹性。
5 狮子龇牙
眼睛直视前方， 两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾，嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。
6 下巴抬升
背伸直， 将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。嘴巴张开呈"啊"字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。�
......国外买哪种化妆品好？一起来看看10款境内境外差价最大的美容品吧！国外很多好的化妆品比国内便宜多了，有条件出国当然是最好啦，一般情况呢，网上代购就是最好的选择。
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美国官网价格：＄28.00 折合人民币价格：RMB 211
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大名鼎鼎的神奇面霜，强效润肤霜，含丰富海洋成份、维生素和必需成份，性质细滑，能迅速渗透，滋养肌肤、同时保存细胞内的水份。
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永不谈节食
减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要实事求是
希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。
每次只戒吃一种食品
如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。
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少吃脂肪
一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张"黑名单"，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
适量增加淀粉类食物的比例
复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。
慎选零食
要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。
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......瘦身要避免的4大错误想法，一起来看看吧！
想法1："我这么忙，哪有时间去锻炼啊?"
拆招：被扯谈了，有思考这个借口的功夫，你已经可以用小哑铃练完一组动作了，而且可以比你动脑子多消耗10卡的热量。虽说拖延证是我们大多数人难以治愈的心理疾病，但就是目前来讲，最好的治疗方法之一就是有规律的运动。是让自己一步一步病入膏肓，还是从现在开始自我救赎？天堂地狱一念之差，如果觉得去健身房这段时间很难熬，那就从计步器开始吧，每天无论如何也要走到4000步，然后以每天10%的涨幅递增，这种自我升级的感觉，或许会让你产生兴趣。
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想法2："我早上起不来，没法按你说的去晨跑。"
拆招：晨跑是个不错的选择，但是不是唯一的选择。或许晨跑对于你的邻居大妈来说是早上生活的插曲，而对于你则是现实�
......要说起瘦脸我还是很有经验的，因为我小时候也是圆圆的小肥脸，遗传我爸爸。但做了模特之后可不行，上镜太不好看了，所以一直在瘦脸，几年下来效果还是很显著的！来给大家说一下吧。
一、晚上睡觉前不要喝水，最好晚上不要吃主食。因为米，面里都含有碳水化合物，晚上不吃的话可以减少一些身上脸上的浮肿。坚持10天就可以有效果了。
二、用瘦脸精油。瘦脸精油是我要推荐的，它排水和排毒的作用都很好，我也用过。而且还可以保湿。每天洗澡完，顺着嘴角向上按摩20下。
三、保持体重。整个体重增加的话，脸也一定会胖的。尤其是象我这种人比较瘦脸还是胖的人，更是郁闷啊！
四、运动的时候带上瘦脸绷带或者帽子。我的瘦脸带就在屈臣士买的，上海的香港名店街那里，后来好像就买不到了，它是一种可以起到按摩作用的带子，很管用的。
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......哪种食物可以减肥？9种减肥食物效果如何？有些所谓的减肥食物可能是披着"不健康"的外衣哦。现在就要帮姐妹们看看到底哪种食物可以减肥，哪种食物是"假冒"的减肥！
菠菜卷
看起来很健康而且对你的身体有益是吗？但是菠菜卷是由精细面粉制成的哦，表面诱人的绿色多半是由色素添加剂造成的。菠菜卷并不能称得上是蔬菜食物，因为它不含有维生素A和维生素C。
聪明替代：100%全麦面包
选择全麦面包吧，你可以留意下面包的食物标签，标明是100%全麦的面包是最好的选择。
加分点：可以有效减少患心脏病和糖尿病的几率，身体更加强健。
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椒盐饼干
椒盐饼干的包装袋上可能注明是"无脂"，这让它成为很好的薯片替代品。但是它们是由精细的面粉制成的，含有大量的碳水化合物，200克的椒盐饼干就等于10片白面包的碳水化合物含量哦。
聪明替代：含有碎果仁的饼干
葵花籽或者其他碎果仁不但嚼起来很带劲，而且还很容易饱腹。它们不但含有纤维还有蛋白质。
加分点：葵花籽会让你的腹部变得平坦，因为它含有的不饱和脂肪酸可以有效燃烧腹部脂肪。
橡皮糖
这种糖果含有果汁，还有加了糖精的维生素。有人说吃橡皮糖可以瘦脸，但是它同时还含有果糖糖浆
...... 怎样瘦脸？一起来看看有效简单的瘦脸运动吧！
你有双下巴或是婴儿肥的烦恼吗？想知道如何瘦脸？告诉你一个实用的瘦脸方法：瘦脸要从脖子开始，给脸部拉拉筋，每天坚持做，1个星期就会看到效果了哦，双下巴和婴儿肥简单消除。再为如何瘦脸的你赶快来试试这个瘦脸方法吧！
第一 头向右转360度10下，再向右转360度10下
第二 头向左上方拉10下，再向右上方拉10下
第三 头向前点10下，再向后仰10下(要有向上拉的感觉)
技巧：
1、每一个动作要有拉到脖子的筋的感觉
2、动作不可太快
3、拉的时候大概一次10秒
每天坚持做脸部拉筋动作，1个星期左右你就会看到明显的效果哦！
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......健身方法哪种好？9种正确和错误的健身观念你知道吗？一起来看看吧！
1、清晨时健身最佳时刻？错。
运动的最佳时间是在下午，而非早晨。下午4-6点，肌肉的强度及体温均达到了运动最理想的状态，早餐和中餐已经为身体提供了必要的能量。这时身体对疼痛的忍耐力达到了顶点，思维也更清晰。当然，也有研究表明，只要感觉舒适或形成习惯，早上或晚上锻炼未尝不可。
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2、举重越快，耗能越多？错。
快举时，用的是冲力而不是肌肉的力量，举重速度过快容易增加受伤的风险。研究发现，尽管慢举难度大、让人难以坚持，但慢举锻炼肌肉的效果比快举好50%。所以，举重时动作越慢，消耗热量越多。专家建议，上举时从1数到3，放下时也是如此。
3、瘦人更健康？不一定。
健康的关键不止是体重。静息心率、血压和血脂等也是重要的指标。英国帝国理工学院分子成像学教授吉米-贝尔博士认为，分布在内脏器官中的脂肪最不健康。在缺乏运动的人群(无论胖瘦)中，这种脂肪都很常见。只有锻炼，才是减少这些内脏脂肪。
4、有氧运动最耗热量？错。
传统观念认为，有氧运动最消耗热量，多项最新的研究结果恰好与此相反。�
......四大原则：
原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物；
原则二：两餐之间避免吃糖；
原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃；
原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。
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主打王牌：
莓类浆果——如草莓、黑莓、蓝莓等。
第二梯队：其他新鲜果蔬
如橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
第三梯队：谷物
如面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。
第四阵营：牛奶和奶制品
低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
最后防线：肉和坚果
鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。
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......木瓜真的能丰胸吗？一起来看看专家的建议吧！
木瓜丰胸没有科学依据
李颖是公认的"丰胸狂人"，只要是同丰胸沾边的食品，不管是公认的丰胸圣品木瓜，还是中药制成的丰胸药膳，都是她的心头好。就连外出吃饭，都要点一道丰胸料理来吃。在李颖看来，自己吃下去的不是食物，而是既天然又神奇的丰胸圣品。可在历时两年吃了无数新鲜木瓜、喝了无数碗药膳之后，李颖绝望地发现自己的胸部并没有丝毫增大。是自己的体质不适合食疗丰胸，还是网上的人在作假？
记者发现，网络上关于木瓜丰胸的解释是：木瓜含有木瓜酵素、维生素A以及维生素C，这些都能促使乳房发育。这到底是不是真的呢？"并不是体质不适合食疗丰胸，而是因为那些所谓的丰胸食品根本没有丰胸的功能。"河南中医学院第一附属医院整形美容科主任赵绛波一语道破，"单就木瓜而言，在已知的中医药书上，我还没有发现哪本书记录了木瓜具有丰胸功能。"
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医院乳腺科主任医师崔树德对"木瓜丰胸说"嗤之以鼻，在他看来："很多女性连丰胸的原理都不知道，都是人云亦云。"那么丰胸的原理是什么呢？"其实女性后天丰胸只需要两点：一是足够的脂肪；二是雌激素。雌激素才是促使乳房发育的唯一激素。"崔树德这样解释，"木瓜酵素、维生素A和维生素C的确对人体有益，但它们对于乳房的发育没有丝毫的作用。木瓜丰胸在原理上根本站不住脚�
......快速瘦脸方法之快速瘦脸操，一起来看看吧！这是台湾著名整容医师献身效法的瘦脸小运动。她在台湾美容教主伊能静主持的节目中也有介绍。想在短时间里快速瘦脸的你，一定要试试哦!
1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。
2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。
3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。
这套瘦脸小运动简单方便，随时随地都可以做。在这里还要告诉大家一个好消息：这套操只要坚持在两星期的早午晚做，你会发现脸颊小了!自己小脸美人的进程又迈出了惊喜的一步!
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......如何改善脸部浮肿？一起来看看4大能够改善脸部浮肿的食物吧！
早晨起床，脸有些肿，这样的情况频繁出现，说明你的身体可能出现了水分代谢不良问题;如果浮肿持续严重，甚至会引发心跳加速、目眩、失眠、过敏性鼻炎等症状。下面的4种食物，能帮你有效预防和改善浮肿。
1。黄瓜功效分析
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒的人，不适宜过多食用生黄瓜。
2。土豆功效分析
土豆因营养丰富，又被称为"长在土里的苹果"，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。
食用方法：为了有效利用土豆中的钾，在
......萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，"我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。"萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人，"我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大禁忌———'宵夜'。"
有点夸张地拼命吃，萧亚轩就用一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。"还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。"萧亚轩哈哈大笑着招认自己的减肥方式。萧亚轩一直认为，减肥不代表不能吃东西，而是要吃对东西，"除了一般的蔬菜、水果，我推荐大家多吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦。"萧亚轩长大后才了解妈妈的用意，因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所
......乳液哪种好，好用的乳液，补水保湿乳液排行榜是根据百度有啊，淘宝网、拍拍网以及各大其他网站销售量的总体数据统计出来的，本补水保湿乳液排行榜仅作数据分析。乳液哪种好，好用的乳液，一起看看补水保湿乳液排行榜。
......面部消肿如何消除？一起来看看消肿瘦脸的方法吧！姐妹们在新年期间生活缺乏规律，可能产生水肿，使脸看起来更加"胖嘟嘟"，如何来消肿瘦脸呢?
饮食
冬瓜玉米汤：本身已是很好的减肥食品，同时又具有排水效果。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。
乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥。
不过，靠饮食瘦脸可别指望一天两天，只有让它成为你的生活习惯才行。
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洗脸
洗脸时先用温水，接着用冷水拍打30秒，再用温水轻拂，再用冷水拍打，冷热交替的洗脸法，能促进血液循环，不但能瘦脸，还能排毒，使肌肤更有弹性。如果要效果更明显，还可用纱布或毛巾包着冰块在脸上轻按———不要让纱布或毛巾对皮肤有任何磨擦、拉扯，也不要停留在一个地方时间过久，小心"冻伤"皮肤。
按摩
将手掌搓热，在额头、眼睛、两颊由中间(眼睛内角)向两侧(眼尾)稍稍用力地一下下按压，至耳朵、耳后；将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨；双手相叠按压锁骨。
每天早晚护理皮肤时做这套动作，每个动作重复5–6次，可畅通淋巴循环，改善脸部轮廓。如果配合娇韵诗的纤美紧容露，效果事半功倍。
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......面部痘痘反映身体部位疾病，你知道吗？一起来看看吧！
很多MM在为脸上的痘痘烦恼，其实大家不知道，这个不只是脸部的问题。事实上，面部长痘，是身体有疾病的表现。并且，不同位置的痘，代表的病症也不一样。
鼻翼(鼻头两侧)
健康问题：卵巢机能、生殖系统出问题。
专家建议：要注意饮食、运动保健，还可尝试针灸。
额头
健康问题：心、小肠出现问题。
专家建议：他们通常心火旺，可以喝莲子汤去心火。应该尽量控制脾气，调整心态。
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眉骨
健康问题：肝脏不好。
专家建议：要作息规律，戒烟戒酒。
鼻梁
健康问题：脊椎有小问题。
专家建议：生活中要注意保护脊椎，不要受凉，还可到医院做一些康复理疗。
鼻头
健康问题：胃火大、消化系统异常。
专家建议：可适当吃一些绿豆粥，能去胃火
右颧骨
健康问题：肺和大肠状况不好，肺主气，肺功能不好，能使血液含氧量降低，大肠功能紊乱。
专家建议：应少吃肉类多吃蔬果，如吃水梨，能促肠胃蠕动，更有解酒、止咳、润肺之效。
印堂(两眉正中间)
健康问题：缺血型心脏病、心律
......1.每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。
2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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3.增加钙的摄入量
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
4.控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
5.对酒精说不
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
小贴士：目前
......红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小编也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小编就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!
坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。冬瓜：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
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柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。
红豆汤：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。
西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
菠菜：小小一�
......1、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
2、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
3、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
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4、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
5、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
6、其他：如饮茶，喝杯乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出�
......怎样的身材才算性感？你觉得自己哪个部位最性感？
背对你，吸引你
性感LOGO：背部
张子萱 模特
在少女群体中拥有超高人气、 被称为"中国内地第一嫩模"的模特子萱， 平时最多向众人展示的是可爱健康的笑容， 其实她严密衣装下的蜜色美背， 才是最无敌诱人的风景。
以前，我总觉得性感就是穿着特露，因为为杂志拍片时，经常需要穿特露的衣服，其实特别扭。慢慢地现在没有那么排斥这个词了，觉得纯粹的暴露是很狭隘的，有很多东西可以诠释性感，甚至是一些很不经意的细微的地方，比如眼神，姿态，背部的线条。 平时，我会去美容院做背部护理，也给自己买过身体绸缎霜这样的美容品。 有的朋友会去为背部文身，但我一直下不了决心，因为我觉得人的皮肤本来就是特别完美的，不想再加上什么东西。如果有一天实在要文，就文一只蝴蝶结吧！ 有人问我，你想过去拍点特别野性的写真吗？比如拍《男人装》？哈哈，还没有做好准备。太暴露性感的照片我还是很抗拒。 我觉得自己到了60岁也可以可爱。比如有的日本老太太的小手包上就挂着特别多有趣的小玩意。确切说，她们不是可爱，是充满童真。我希望自己也可以始终像孩子一样对生活充满美好追求。
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目前人气最高的外用减肥产品见详细评测人气第一评价最好的减肥产品 。
人人都爱苹果臀
性感LOGO：臀部
春树 作家，著有小说《北京娃娃》、 《光年之美国梦》等 几年前曾为�
......什么运动减肥最快？塑造曲线的运动哪种好？一起来看看这些日常的瘦身塑造曲线的方法吧！
完美翘臀
目标：中高位置的美翘臀，大腿跟屁股的线条明显，没有多余的部分!
1、躺平在床上，脸朝天花板，双脚打开与肩同宽，接着弯曲膝盖，双手伸直自然地放在屁股旁边。
2、利用手臂、肩膀以及两脚支撑体重，慢慢地将屁股抬起来，这个时候小心肩膀不要离开地面。
3、把屁股抬到最高之后再慢慢地把屁股回到原位，但是是很接近地板却没有碰到地的状态，重复200次。
不要忘记简单的抬腿动作也有助于锻炼臀部的肌肉喔!
调整歪斜的扭转运动 让身体的轴心保持正位
缓和体操绝对是必要的，保持仰躺单边膝盖弯曲往反边倒去，这时上半身跟腿部保持相反，脸跟上半身同方向，可以让身体的歪斜回正。
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减去小腹
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......吃什么东西减肥？针对不同血型的减肥食谱，一起来看看专家的建议吧！
o型血爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人
O型血
对o型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。o型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
o型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶�
......新娘如何护肤？一起来看看新娘速效肌肤护理方法吧！在婚礼当天最重要的莫过于将自己完美地呈现在别人眼里与自己的记忆里。让小编告诉你一些新娘速效肌肤护理方法吧。
眼周肌肤护理
密码：婚礼上，首重是细节，谁都不愿意在漫溢爱意的双眸下是一双大眼袋与细纹。眼周皮肤最为娇嫩，护理不当黑眼圈、细纹、眼袋等就会很容易侵入，在婚前一周要加强护理。
密码：加强保湿，赶走细纹，要记得每天都要使用保温眼霜，一周内最好隔天就使用高效眼膜加强护理。要加强眼部按摩，促进血液循环，从而消灭黑眼圈。另外，黑眼圈主要是因为休息不好而造成的，因此要注意休息。
微电流循环科技，持续释放多种有效成分，只要5天，眼部肌肤就能脱胎换骨。
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面部肌肤护理
密码：在婚礼筹办期间，生活不规律睡眠也不够好，自然影响肌肤状态。对抗肌肤
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赵薇
赵薇说，拍《姐姐妹妹闯北京》时正值青春期。那时候，她最恨别人称赞她可爱，听到心里就想哭，因为那意味着她很胖，令初涉影视的她极度自卑。不富裕的她从来不敢尝试减肥药，总是以少吃为代价，效果甚微。她尝试过多种减肥方法。
推脂：走红后，赵薇一度非常喜爱推脂的方法，虽然现在已经不用，但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，尤其对小腹减肥最有效果(均衡营养配合塑造肌肉)。
运动：此外赵薇坚持游泳、没太难都做仰卧起坐，还练习瑜伽调节身心。
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安以轩
安以轩是那种即使浓妆艳抹，却依然让人感觉有种说不出清纯的女星。在她的首张专辑《im天秤座》，充满现代舞曲风�
......左旋肉碱转移脂肪
主要成分：壳聚糖、苯丙氨酸、吡啶甲酸铬、左旋肉碱
减肥原理：左旋肉碱是将脂肪运送到线粒体内的一种载体，缺乏这种载体，脂肪便不能进入细胞线粒体转化为能量，多余的脂肪将在肝脏和人体其他部分堆积。
使用方法：每日早晚各1次，每次2-3粒。
优点：祛除痤疮，美容肌肤。
缺点：容出现恶心头晕、口干舌燥、腹痛腹泻、经期紊乱等反应。
使用感言：我吃了1个月，瘦了大概10斤，但是这一个月经常犯恶心，弄的我还以为我怀孕了呢，结果去医院检查是一场空欢喜。
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酵素减脂肪
主要成分：一般酵素是采用多种或者是单种的蔬菜、水果及其他植物经过发酵提取的。
减肥原理：酵素减肥的机理是在不吃任何东西情况下，通过增加体内酵素的储存量，加快体内甘油三脂转换成我们人体内的能量(ATP)供我们人体所用。
优点：不会让你觉得饿，而且减的是脂肪而不是水分。
缺点：可能导致腹泻，严重时让人脱水，影响肠胃功能
使用感言：过了2个星期，体重就会开始减轻，而过程之中，不会有疲倦及空腹感。但是有的人吃了拉肚子。
减肥美容胶囊
主要成分：苹果酸结晶，植物油，珍稀贝鱼粉。
减肥原理：阻断糖脂转化、直接燃烧脂肪，同时捆绑脂肪，抑制脂肪吸收、加速脂肪的分解和排出。
使�
......瘦身凝露和瘦身沐浴露有作用吗？有没有减肥效果？ 一起来看看吧！
1、瘦身凝露
瘦身凝露
主要成分：一般是咖啡因，天然辣椒精油、常春藤、海藻精华、磷脂囊等成分。
减肥原理：脂肪酶抑制剂通过皮肤表面深层渗透皮下脂肪组织，促使脂肪细胞产生运动，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸并排出体外，阻止脂肪再生和赘肉囤积。
使用方法：清洁身体后，在需要减肥的部位涂抹按摩。
优点：1、纯天然草本植物成分，绿色安全，且具有保健功效。2、外用定向减肥技术，想瘦哪就瘦哪，细致修身。3、排除水分，紧致、滋润肌肤，消除肥胖纹。
缺点：1、国外热卖，国内上市不久，还未有明示的使用报告。2、大面积减肥涂抹与按摩不太方便，只适合局部减肥，不适合全身。
使用感言：我并不算肥胖，只是希望腰再细些，买这个产品用了2个星期，腰围从24到22，我比较满意，不知道可不可以用来瘦脸啊。
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2、瘦身沐浴露
瘦身沐浴露
主要成分：天然洁净配方、植物纤体素、活性因子等。
减肥原理：促进血液循环和新陈代谢，调节全身肥胖脂肪细胞，经常使用可除去身体多余脂肪，在轻松的沐浴中重塑苗条身材。
使用方法：洗澡时涂抹全身，清洁肌肤。
优点：使用方便，舒服，干净，�
......减肥产品使用要注意的6个要点，一起来看看吧！
1、内服胶囊片剂减肥产品，服用以后一般会出现口干、无食欲，不想睡觉的情况。首先要多喝水，保持身体有充足水分；其次建议在早上服用，不要在晚上睡前服用，以免影响睡眠。对于初次服用，建议刚开始减量服用，一周左右身体适应后再恢复正常服用量；减肥成功后，建议再服用一段时间进行巩固，这样可以降低反弹几率。
2、减肥茶服用以后，一般会拉肚子，排除体内废物，根据个人身体情况不同，反应程度不同，如果感觉肚子疼，可以减量冲泡，服用量可以自己来掌握。
3、通过代餐的方式来减肥的产品一般无不适反应，可以长期使用，但效果慢，需要比较长的时间，同时价格也比较高。
4、外用减肥产品主要通过皮肤来吸收，一般来说外用减肥产品配合内服减肥产品效果更好，单纯用外用减肥产品效果慢一些，也比较安全。
5、减肥过程中不需要刻意节食，一般减肥产品就有抑制食欲的效果，我们建议在减肥过程中饭量可以减少，但身体必要的营养要足够补充，必须能满足身体每日所需。减肥过程中不要吃刺激性食品。
6、减肥成功以后，一定要注意饮食，积极锻炼，保持身体的能量平衡，才能杜绝反弹。
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......吃多也不胖的方法，你知道吗？一起来看看专家的说明吧！
每天通过从饮食中减少摄入卡路里，你就会避免体重的增加，更重要的是你还可以减掉体重呢！你可以尝试下面的建议，可以有效减少你的卡路里摄入量。当然，你尝试更多的建议，就会减掉更多的体重。
在酸奶里添加有益的食物：一杯低脂的加味酸奶含有230卡路里。但是你可以选择一杯原味的低脂酸奶，加上半杯的新鲜水果，也只是含有180卡路里。更棒的是水果还可以提供纤维呢！(节省50卡路里)
只吃蛋白：吃蛋的时候撇除掉蛋黄，可以每勺省掉50卡路里。(节省50卡路里)
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使用瓶装喷油：在煮饭的时候，你可以往不黏锅里喷洒一勺左右的黄油，它只含6卡路里。而你直接倒油的话，卡路里是100。(节省94卡 路里)
选择清淡口味的黄油和人造黄油：普通的黄油和人造黄油一勺含有100卡路里，但是清淡口味的黄油和人造黄油只有50卡路里。(节省50卡路里)
吃水果而不是喝果汁：一个普通的橙子含有60卡路里，但是一杯橙汁就含有110卡路里。所以，选择吃新鲜水果吧！(节省50卡路里)
减少面包圈的大小：一个小型的面包圈只有80卡路里，但是一个中等大小的面包圈却又240卡路里，而那些制作精良的面包圈的卡路里更是高达350。(节食160至270卡路里)
做好饮食交
......如果你看过《星愿》一定还记得柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但圆圆的小脸总让人觉得比较业余，而柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她惟一觉得"美"中不足就是脸圆了一点，拍戏时，不是那么上相。而现在柏芝不仅当上了瘦脸瘦腹霜的代言人，还经常穿着露脐装在发布会上秀一下。
秘诀1：戒肉食菜
这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。"
秘诀2：适当加大工作量
其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步机，另外还为了新歌的舞步排练了三天，每天跳足12小时，这是我第一次跳这样激烈的舞，手脚全都伤了呢！"
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秘诀3：跑步、跳舞
减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工�
......1、做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。
2、用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。
3、双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。
4、双手用食指、中指、无名指按压眼�
......如何减肥？一起来看看找到肥胖原因的方法吧！
类型1、皮肤偏黄，耳朵发红
肥胖理由：肝脏不堪重负
人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了，那么它处理这些毒素的速度就会放慢，不能帮助身体及时排出毒素，并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。
减肥食谱：
饮食上应多吃一些绿叶蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜等食物。这些食物含有丰富的叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。此外，每天应摄入适量的蛋白质。蛋白质食物来源包括瘦肉、牛肉、火鸡、去皮鸡肉以及鱼等。蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。
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类型2、面部浮肿，眼袋明显
肥胖理由：荷尔蒙失调
当雌激素和黄体酮水平趋于慢性失调，那么控制胃口的荷尔蒙，例如复合胺的功能也会受到影响，伴随而来的就是体重的增加，甚至是"喝凉水都长肉"。
减肥食谱：
调节荷尔蒙的分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬和含钙�
......学生如何瘦脸？一起来看看最适合学生的瘦脸方法吧！忙于学业的学生们该如何瘦脸？这里有2个最适合学生的瘦脸操，只要坚持下来，相信明天你就是小脸美人!
1、 吸管乒乓球瘦脸法
省钱指数：★★★★★
瘦身指数：★★★★★
方便指数：★★★★★
功效说明：改善脸型、雕塑脸颊
将吸管的一端含在嘴里，另一端对准乒乓球中心点，将乒乓求吸住，并让乒乓球附在吸管上不要掉下来。
2、筷子消除双下巴
省钱指数：★★★★★
瘦身指数：★★★★★
方便指数：★★★★★
功效说明：消除双下巴、美化拉长脸部线条，改善两颊松弛下垂的情况。
将筷子尾端约半根牙签的长度，放在口腔里，以上下排的牙齿咬住筷子，并使用嘴唇及牙齿的力量上下摆动筷子。
维持脸型操作次数=年龄/2
消除脸部肥胖操作次数=年龄8
消除双下巴操作次数=年龄×2
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......健康小贴士
控制工作餐饮，一日三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，很可能因为饥饿地回到家里，反而在晚餐桌上大吃大喝。晚上的体力劳动比较少，相对地消化能力也比较慢。
尽量不要吃零食，若一定要吃，也要选用低脂肪；低能量的小食或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
仰躺床上，双手抱着膝盖，全身放松。将臀部往上提高，用手将双膝往胸前抱，腹部用力，静止数秒，可重复十次。
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瘦腰第二式：
双手放在腰下位置然后直立。腰椎带动上半身向前弯低，直至身体与双脚成九十度角，面向前方，注意腰背要挺直及保持深长的呼吸，维持动作约十秒。接着收紧臀部肌肉，上半身向后弯底，颈�
......丰胸方法哪个好？一起来看看4大明星的丰胸方法吧！ 只用几个简单的按摩动作哦！
徐若瑄
徐若瑄认为想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是必不可少的。此外，如果想要让罩杯进一步升级，可以穿调整型内衣，平日保持正常的站坐姿势等也是徐若瑄平时丰胸常做的运动。
在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油，用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩，徐若瑄认为这些都会对丰胸有很大的帮助。
大S
美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸。大S觉得丰胸要以健康为前提，不能够为了丰胸就盲目地不择手段，以下这种丰胸法是大S最喜欢也最推崇的。
木瓜玫瑰丰胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)
作丽：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。
功效：能有效的消水肿，补血丰胸!适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致 扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。
小贴士：有效丰胸产品的选择见有效丰胸产品哪种好？效果好的丰胸产品排行榜。
目前销量最好的
......做什么运动减肥最快？一起来看看简单易行的平衡板减肥法吧！ 只需要一块平衡板就可以了，在家里也可以很方便的减肥，而且效果很好呢！
平衡板单腿下蹲侧点
改造目标:与第一个动作相同，是第一个动作的进阶动作，难度较第一个更大。
使用方法：单脚站立于板上，保持身体稳定的情况下，慢慢下蹲，膝关节不可超过脚尖。
训练效果:在平衡、控制、核心力量等方面起到进一步提高的作用。
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平衡板药球伸展练习
改造目标:全身控制力以及身体稳定性。
使用方法：手持药球，单脚站立于平衡板上，保持身体稳定的情况下，收紧腰腹，臀部肌肉，慢慢将身体延展开。
训练效果:加强核心力量，身体动态稳定性，改善身体线条。
平衡板+弹力绳腹部练习
改造目标：腹部
使用方法：臀部坐于平衡板上。手和脚扣住弹力绳，腰腹收紧，保持身体的平
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