做什么运动减肥最快？针对不同类型的运动快速减肥方法，一起来看看吧！
肥胖共有三种类型：水肿型、脂肪型、肌肉型。做什么运动减肥最快？只要找到自己身体的肥胖类型，针对自身制定减肥方法，想瘦很简单。下面一起来看看做什么运动减肥最快吧。
肌肉型肥胖
常见于长期有大量运动的习惯、却突然停止运动的人，比如退役运动员等。相对来说，肌肉型体型是所有体型中最难处理的。想要改变原有的肌肉线条，切莫进行重度的器械运动，让肌肉能够得到完全的放松，回到正常的肌肉与脂肪的形态。
重塑肌肉线条：正常人无需很高强度的锻炼，所以等到这类体型的人肌肉转化为跟普通人一样，进行一些有氧运动来重塑肌肉线条就能达到满意的效果。
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脂肪型肥胖
这种体型的人往往缺乏正常的锻炼，肌肉与脂肪的比例严重失调，导致体型曲线不好看。如何改善，方法只有一个——运动。但是请大家记住！运动是一辈子的事，如果运动后再停止，反弹的会比你减去的要多得多！所以推荐大家选择容易坚持的运动项目：瑜伽、有氧体操、拉丁舞等。运动同时要多补充蛋白质，切忌在运动前后半小时进食！
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水肿型肥胖
血液流通不佳容易产生水肿，自然也就显得胖了，其实此类体型的人并不胖，所以无需为了减肥拼命节食。
运动：做一些改善身体血液循环的运动，比如瑜伽、普拉提、游泳等，相反�
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