六式瘦身瑜珈快速减肥塑身，一起来看看吧！以下几个简单的动作，可以让你快速减肥塑身哦！
站立式
做法：
1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。
2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。
3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展；呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成"T"形。
4.保持均匀呼吸。还原时，吸气，手臂引领身体向上抬起，右脚回落地板。
5.呼气，转动全身回正，手臂缓缓放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3~6组。功效：加强全身肌肉协作能力，同时让身体能量平衡，达到排出杂质、废气的作用。
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单腿支撑式
做法：
1.俯卧位，双腿两脚并拢，双臂夹放在体旁，下颌触地。
2.吸气抬右腿；弯左膝，左脚支在右膝下。
3.保持均匀呼吸。还原时呼气，伸直双腿回落地板，俯卧放松。反侧同理。功效：可增强肠胃功能，使排泄顺畅，起到清除体内毒素的功效。
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脊柱扭转式
做法：
1.坐位，弯曲右膝，右脚放于左腿的外侧，再弯曲左腿，左脚跟贴臀部放。
2.右手掌抵在臀部的正后方，左手肘抵在右膝的外侧，掌心朝向右侧，指尖朝上。
3.吸气，伸展脊柱；呼气，自尾椎开始整条脊柱向右后方扭转。保持均匀的呼吸。
4.还原时吸气，转回脊柱，上身回正；呼气，手臂放松，双腿�
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